VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ

Výživové poradenství a zhotovení výživového plánu online má řadu výhod – nemusíte nikam jezdit, nemusíte se před nikým svlékat. Měřit i vážit se budete sami v soukromí.

Jak funguje online výživové poradenství:

• Vyplníte podrobný dotazník, ve kterém budou otázky ohledně Vašeho zdravotního stavu, současného jídelníčku, předchozí diety, současné pohybové aktivity a celkového životního stylu.
• Já poté provedu analýzu stávajícího jídelníčku a stravovacích zvyklostí.

Dostanete:
1. Manuál zdravého hubnutí v elektronické podobě
2. Týdenní jídelníček na míru včetně jeho možných obměn
3. Pomůcky pro nákup a sestavování jídelníčku (recepty, fotografie potravin, apod.)
4. Pravidelné konzultace (e-mailem či telefonicky)

Výživový plán bude rozdělen na 5 až 6 denních jídel. Jídelníček bude obsahovat běžně dostupné potraviny. Budou v něm zahrnuty Vaše oblíbené potraviny – samozřejmě tak, aby to bylo ve shodě se zdravou výživou a cílem, který jste si stanovili. Budu respektovat Váš zdravotní stav – alergie, diety, atd.
Pomocí manuálu zdravého hubnutí Vám pomůžu naučit se orientovat ve výživě, vybírat si to, co bude přínosem pro Vaše tělo a zároveň Vám bude chutnat.
Co se týče doplňků stravy, dnes tolik všemi nabízené. Jídelníček na nich samozřejmě nestojí a já Vám pouze poradím, které by pro Vás mohly být vhodné, ale jde mi především o to, abyste si sami z dostupných potravin uměli vybrat a správně sestavit jídelníček.

FITNESS PORADENSTVÍ

Snažíte se zhubnout, nabrat svalovou hmotu či vytvarovat postavu? Chcete něco dělat pro svoje tělo, ale nevíte jak na to? Máte obavu, že by Vám po cvičení zmohutněly svaly? Chcete se vyvarovat chyb, získat pravidelné konzultace a cvičit, kdy máte čas?

Zkuste individuální trénink přes internet! Za individuální přístup ke svému internetovému trenérovi zaplatíte oproti členství v posilovně s osobním trenérem pakatel.
S online trenérem se nemusíte stydět, nikdo Vás neuvidí!!!

Jak funguje online fitness poradenství:

• Nastavíte si cíle (hubnutí, nabírání, bolesti zad či krční páteře, kompenzační cvičení, strečink,…).
• Vyberete si pomůcky, které máte k dispozici (posilovna, rotoped, orbitrack, stepper, činky, švihadlo, bosu…).
• Vyplníte podrobný dotazník.
• Na základě bodů nahoře Vám sestavím cvičební plán na míru.
• Cviky či videa obsahují důkladné popisy s vysvětlením správného provedení, upozornění na nejčastější chyby.
• Samozřejmostí je doporučený způsob rozcvičení a následného strečinku.
• Po dobu jednoho měsíce spolu konzultujeme jednotlivé cviky, počet opakování, jejich provedení, řešíme problémy a pozorujeme pokroky.
• Pravidelné konzultace (e-mailem či telefonicky).